美白肌肤应从点滴做起

防晒：

         很多人以为只需夏天紫外线指数高的时分才要防晒，那就错了由于紫外线的指数高低只代表紫外线中的 uvb 含量， uvb 会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是 uva 这种 uva 紫外线中却占了 98% 以上，强度最弱但穿透性超强，可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要狐疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳 ( 由于室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线 ) 并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到避免重于治疗。

饮食：

         很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的您极有可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽 ( 香菜 ) 等的食物吃多了经紫外线映照易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等 b- 胡萝卜素含量较丰富的食物由于自身的黄色素吃多了比较复杂有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只需但是度食用或是出门前不要吃就行了

         理想上食物中还是有很多可以真正辅佐您美白的呢！例如：白菜、洋葱、萝卜关于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的也是可以替您阻遏紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命 c 含量较丰富的食物也是自然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。