2010年07月10日生活提示：女人为啥会变黑 豆腐4营全身美白偏方

　　只有到了性成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养全靠性荷尔蒙提供，有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，变得丰满而美丽。

　　2010年07月10日生活提示：女人为啥会变黑 豆腐4营全身美白偏方，另外，乳房变黑还有一种可能，就是女人怀孕，细心的女人会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化：初期乳房会增大一些，并且会变得和沉重一些；乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；乳头周围深的乳晕上小颗粒显得特别突出；颜色变黑的乳头，还会发出黑色的光泽。

　　关于变黑，有许多有意思的揣测，比如“女人的发黑，是由于走，致使发黑”、“因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的”等等。这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性变黑通常不排除下面的原因：

　　●正常的色素沉着：女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。

　　其实，我们完全用不着难过或者觉得不雅，因为你的大腿根部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧；此外，也有可能是你平日的穿得太紧，了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深，此时该改穿较宽松的，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。

　　导读：乳房出现肿块其实是正常的现象，尤其是对年纪在30到50岁之间的女性来说。乳房肿块的成因很多。但是，绝大多数都是无害的，或者是问题不大的。大多数的乳房肿块摸起来就像是一些肿物(也就是结节)，或者你能用手感受到乳房有的地方比较硬，有的地方比较软。或许，有时候你会感到有点酸痛。肿块可以在乳房的多个地方出现：乳头附近、乳房较上的地方，或者其他部分。

　　月经之前，肿块更是比较可能出现。稍后，肿块的大小可能会发生改变。曾经，人们认为乳房出现肿块是一种病态，甚至称它为“纤维囊型乳房疾病”，但是，随后科学证明了这个情形其实是很普遍的，因而它得以正名。更年期后，通常就不会再出现这类乳房肿块的，但可能出现另外成因的乳房肿块。

　　这类肿块，是因为乳房内生有含有脓的囊肿。有手指按摩肿块处，会感到很平滑。这类型的肿块会引起比较大的疼痛，但有些情况，也不会引起疼痛。调节月经的荷尔蒙分泌失调可能就会导致囊肿型肿块。50岁以上的女性通常不会生长这种肿块，而这类型的肿块也并非癌性的。通过专业抽脓，可以消除疼痛与肿块。

　　是由毛囊的导管堵塞而引起的。它的触感与囊肿型肿块大致一样。荷尔蒙的刺激或者外伤都会导致情形恶化。如果该类肿块不引起其他并发症，那么就不需要进行治疗。如果要进行治疗，只需要在突出处开一个小孔，把堵塞物抽离就可以解决。

　　通常是乳房出现很硬的硬块，形状没有规律性。而它会黏附皮肤或者深层的组织。因此，你不能用手指推动这类肿块。但是，乳癌的肿块是不会引起疼痛的。只是用手指触感，并不能确认所有的乳房肿瘤的成因。如果你发现乳房出现新的硬块，应该咨询医生。

　　1）.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔！用捶把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过喔。

　　导语：说到经期，实在让人有一股叹气的冲动，原因就在于月经给我们带来了太多的问题和烦恼。明明是女性的一种天生生理现象，但是经常由于后天的失调，我们疼痛或者其他。而且，在姐妹们口耳相传中，还有很多的错误知识继续着我们经期失调的不归！

　　专家批改：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。

　　友情TIPS：生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。

　　专家批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

　　专家批改：多数的妇科医生不生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有在起作用呢。生理期还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一理期也是个不错的主意。

　　友情TIPS：你总是感到烦躁、焦虑？一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要些疾病。

　　友情TIPS：生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期时，请别用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。运动过量或是减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致月经停止。

　　专家批改：经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。

　　专家批改：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经。

　　专家批改：多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。

　　临床上颈椎病引起的性乳房胀痛并不罕见，称为“颈性乳房胀痛”，原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性胀痛。

　　医学专家早已，颈椎退变以及胸廓出口综合征等都可引起性的乳房疼痛，多为慢性疼痛，疼痛的程度往往和颈部有关，并与其他颈神经根症状呈正比，多为单侧乳房疼痛。患者开始会觉得一侧乳房或胸大肌间断隐痛或刺痛，向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛难以。除乳房疼痛外，还有颈、枕、肩臂部疼痛和不适。病人往往颈部活动受限，胸大肌有触压痛，以及受累神经根支配阶段的肌力、感觉和反射的改变。Ｘ线片上常有退行性变的征象，如骨刺、椎间隙狭窄等，以第6和第7颈椎部位受累最为常见，而心电图、胸片及乳房本身无异常发现。

　　全身美白偏方正因为颈椎病引起的乳房疼痛，容易和乳房病、心绞痛、胸膜炎等疾病相混淆，所以误诊率也比较高。颈性乳房胀痛的高发人群包括长期伏案工作的教师，长期肩部负重的女工人，以及易遭受外力损伤的女运动员等。若诊断明确，首先应针对颈椎病的病因进行治疗。除了颈椎牵引和推拿外，可口服药物颈复康颗粒，此药物由黄芪、党参、川芎、白芍、桃仁、生地黄、红花、地龙、葛根、穿山甲、威灵仙、丹参、王不留行、羌活、秦艽、乳香，没药、生石决明等组成，有益气养血、活血通络、散风止痛的作用。

　　1.配点肉，蛋白质好吸收。大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。

　　因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。

　　2.加蛋黄、血豆腐，钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。

　　蛋黄含有很丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆宫锁心玉腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。

　　3.加海带紫菜，能多补碘。豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。

　　4.放青菜、木耳，更防病。豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。（扬州大学旅游烹饪学院营养系主任彭景）

　　今日气温一走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。对此，天津中医药大学第一附属医院推拿科主任医师孙庆指出，夏日里不仅要科学地安排饮食起居，辅助一些按摩对增强食欲也常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法。